AVENA PARA UN DESAYUNO PERFECTO

Me encanta la avena y siempre la recomiendo por todos sus beneficios. Si la tomas para el desayuno, veras que es simplemente, ¡ideal!

• TIENE MUCHA FIBRA, por lo que previene y alivia el estreñimiento. Además, también favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar.

• NOS SACIA. La avena sacia muchísimo, ya lo comprobaras. Eso es debido a que contiene carbohidratos de absorción lenta, que hacen que nos sintamos saciados durante mucho más tiempo.

• PROTEÍNAS. Es el cereal que contiene más proteínas. Pensar que por cada 100 gramos nos aporta 12 de proteínas.

• RICA EN VITAMINAS. La avena es muy rica en vitaminas B1, B2, B3 y B6, así como calcio, hierro, zinc, fósforo, magnesio, potasio y cobre, entre otros.

• ÁCIDOS GRASOS INSATURADOS, que son los buenos para nuestro organismo. Contiene ácido linoleico y aceites insaturados que son muy fáciles de asimilar y son muy saludables.

Por todo esto y muchísimos más beneficios es ideal tomar la avena en el desayuno. A mi me encanta tomarla con fruta y yogur. Simplemente tienes que poner en un bol un poco de yogur, después avena y después trozos de las frutas que más nos gusten. E ir haciendo capas así. Para endulzar un poco, puedes usar miel o miel de agave. ¡te encantará, será muy sano y muy completo!